A törékeny körmök nyomában: okok, tünetek és megoldások
A körmeink állapota sokkal többet elárulhat az egészségünkről, mint azt elsőre gondolnánk. A törékeny, repedező, lassan növő vagy könnyen hajló körmök gyakran nemcsak esztétikai problémát jelentenek, hanem szervezetünk belső egyensúlyhiányának tünetei is lehetnek. Szerencsére a legtöbb esetben a probléma jól kezelhető, ha időben felismerjük az okokat, és életmódbeli változtatásokkal vagy célzott ápolással segítjük a körmeink regenerálódását.
Az egyik leggyakoribb ok a körmök kiszáradása, amely történhet a gyakori kézmosás, túlzott fertőtlenítőszer- vagy vegyszerhasználat, illetve az acetonos körömlakklemosók következtében. Ilyenkor a köröm veszít természetes olajtartalmából és rugalmasságából, ennek következtében könnyen töredezhet. Az időjárási viszonyok, például a hideg levegő, alacsony páratartalom vagy a fűtési szezon okozta szárazság szintén szerepet játszhatnak ebben. Fontos tudni, hogy a köröm nem bőr, hanem szarulemez, így önállóan nem képes visszapótolni a nedvességet, ezért külső hidratálásra is szüksége van.
A táplálkozás ugyanúgy kulcsfontosságú tényező. A vitamin- és ásványianyag-hiány, különösen a biotin (B7-vitamin), vas, cink, magnézium és A-vitamin hiánya jelentősen rontja a köröm szerkezetét. A fehérjeszegény étrend szintén negatívan hathat, mivel a körmök főként keratinból épülnek fel, ami egy fehérje. A kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étrend mellett sokan alkalmaznak biotin- vagy haj-, bőr- és körömkiegészítőket, amelyek valóban segíthetnek, de hatásuk jellemzően 2-3 hónapos használat után érzékelhető.
Emellett számos egészségügyi állapot, mint a pajzsmirigy-alulműködés, vérszegénység, cukorbetegség vagy egyes autoimmun betegségek is hatással lehet a körmök állapotára. Ilyenkor nemcsak a köröm gyengülhet meg, hanem megváltozhat a színe, alakja vagy textúrája is (például barázdák, bemélyedések jelenhetnek meg).
A kilátások azonban biztatóak. A körmök viszonylag gyorsan regenerálódnak, ugyanis egy egészséges köröm átlagosan havi 3–4 mm-t nő. Megfelelő ápolással, vitaminpótlással és a káros környezeti hatások csökkentésével akár néhány hét vagy hónap alatt is látványos javulás érhető el. Érdemes kerülni az agresszív manikűrtechnikákat, például a reszelés során keletkező túlzott hőhatást vagy a géllakk gyakori leoldását, mivel ezek hosszú távon károsíthatják a természetes körömlemezt.
A rendszeres hidratálás, például E-vitamin-tartalmú krémekkel, körömolajokkal (jojoba-, mandula- vagy ricinusolajjal) szintén hozzájárulhat a köröm és a körömbőr egészségéhez. Érdemes kesztyűt viselni mosogatáskor vagy vegyszerhasználatkor, illetve télen a hideg elleni védelem is kulcsfontosságú. Fontos, hogy a köröm ne érintkezzen túl sokáig vízzel, mert a gyakori ázás is gyengítheti a szerkezetét.
Ha a probléma tartósan fennáll, vagy a körmön fájdalom, elszíneződés, fehér vagy sötét foltok, valamint szabálytalan barázdák jelennek meg, mindenképp ajánlott bőrgyógyászhoz fordulni. Ezek a tünetek akár súlyosabb egészségi problémák jelei is lehetnek. A körmök állapota megbízható visszajelzés lehet testünk általános egészségi helyzetéről, és kellő odafigyeléssel újra erősek, egészségesek és természetesen szépek lehetnek.
kép forrása: 14daymanicure.com