Magasabb faktor, nagyobb védelem? Tudd meg, mire van valóban szükséged

A napfény alapvető szerepet játszik szervezetünk D-vitamin termelésében és hangulatunk szabályozásában, ám túlzott vagy nem megfelelő védelem nélküli napozás súlyos következményekkel járhat. A bőröregedés, a napégés és a bőrrák kockázata is megnő, ha nem használunk megfelelő fényvédelmet. Éppen ezért kulcsfontosságú, hogy tisztában legyünk azzal, milyen faktorszámú (SPF) naptejet érdemes választani.

Mi az SPF, és mit jelent a szám?
Az SPF (Sun Protection Factor) azt mutatja meg, hogy egy fényvédő mennyivel hosszabb ideig képes megvédeni a bőrt a napégéstől, mintha nem használnánk semmit. Például az SPF 30 azt jelenti, hogy a bőr 30-szor tovább bírja kiégés nélkül, mint fényvédelem nélkül. Ugyanakkor az SPF nem lineárisan nő: az SPF 15 körülbelül 93%-os védelmet nyújt az UVB-sugarakkal szemben, míg az SPF 30 már 97%-os, az SPF 50 pedig körülbelül 98%-os védelmet biztosít.

Milyen SPF-et válasszunk?
A legtöbb bőrgyógyász minimum SPF 30-at javasol a mindennapi használatra, különösen ha sok időt töltünk a szabadban. Intenzív napsütés, vízparti tartózkodás vagy sporttevékenység esetén érdemes SPF 50-et választani, amely magasabb védelmet biztosít a káros sugarak ellen. Fontos, hogy a termék „széles spektrumú” legyen, ez azt jelzi, hogy nemcsak az UVB-, hanem az UVA-sugarak ellen is védelmet nyújt, amelyek szintén hozzájárulnak a bőr öregedéséhez és károsodásához.

Milyen gyakran kell újrakenni?
Még a legmagasabb SPF sem nyújt egész napos védelmet. Általános szabály, hogy kétóránként újra kell kenni a naptejet, főleg úszás, izzadás vagy törölközés után. A mindennapi városi életben is hasznos lehet délelőtt és délután is frissíteni a fényvédelmet, különösen, ha sok időt töltünk a szabadban.

Fontos tudnivalók
Sokan elkövetik azt a hibát, hogy túl keveset használnak a fényvédőből. Egy átlagos felnőttnek körülbelül egy teáskanálnyi mennyiséget kellene felvinnie az arcára, és körülbelül egy shotos pohárnyit (kb. 30 ml) az egész testre. A megfelelő mennyiség és az egyenletes eloszlatás kulcsfontosságú a hatékony védelemhez.

A megfelelő fényvédelem nemcsak a napégés ellen véd, hanem hosszú távon segíthet megelőzni a bőr öregedését és a bőrrák kialakulását is. Az SPF 30 vagy annál magasabb faktorszám rendszeres, megfelelő mennyiségű használata tehát nem csupán nyári, hanem egész éves bőrápolási alaplépés.

kép forrása: freepik.com