Szebb bőr alvás közben? Ezért érdemes háton feküdni

Sokan nem is gondolnák, de az, ahogyan alszunk, nemcsak a közérzetünkre, hanem a bőrünk állapotára is hatással lehet. A háton alvás például egyre nagyobb figyelmet kap, mivel több szempontból is jótékony hatással lehet a bőrünkre. Míg az oldalt vagy hason fekvés sokaknak kényelmesebb, ezek a pozíciók sajnos nem túl kedvezőek, ha hosszú távon szebb, feszesebb arcbőrt szeretnénk.

Az egyik legfőbb előnye a háton alvásnak, hogy az arc ilyenkor nem érintkezik a párnával. Ez azért fontos, mert a párna anyaga és a rajta lévő szennyeződések, például sminkmaradvány vagy por könnyen irritálhatják a bőrt, és elősegíthetik a pattanások, mitesszerek kialakulását. Emellett, ha az arc rendszeresen hozzápréselődik a párnához, az idővel apróbb ráncokat is okozhat. Ezeket nevezzük alvásráncoknak, amelyek nem azonosak a mimikai ráncokkal, viszont ugyanúgy nyomot hagyhatnak az arcon. A háton fekvés ezzel szemben segíthet megelőzni az ilyen típusú bőrgyűrődéseket, így hosszú távon fiatalosabb megjelenést biztosíthat.

A háton alvás nemcsak az arcbőrnek, hanem a nyak és a dekoltázs területének is kedvez. Ezek a részek is hajlamosak a gyűrődésre, különösen oldalt fekve, és a finom bőr itt még érzékenyebben reagál a nyomásra. Azáltal, hogy háton alszunk, csökkentjük a terhelést ezeken a területeken, így segíthetünk megőrizni bőrünk simaságát.

Egy másik fontos tényező a vérkeringés. Bár alvás közben a test természetes regenerációs folyamatokat végez, nem mindegy, hogy milyen testhelyzetben történik mindez. A háton alvás elősegítheti az egyenletes véráramlást az arcbőrben is, ami hozzájárulhat a reggeli üde, kipihent megjelenéshez.

Persze nem mindenki szokott hozzá ehhez az alvási pozícióhoz, és előfordulhat, hogy elsőre kényelmetlennek tűnik. Ha szeretnénk átállni, érdemes kipróbálni néhány trükköt: például memóriahabos párnát használni, ami megfelelő alátámasztást ad a fejnek és nyaknak, vagy egy kisebb párnát a térd alá helyezni, ami stabilabb testhelyzetet biztosít. A selyem vagy szatén párnahuzat akkor is jó választás, ha időnként visszafordulunk oldalra, mert ezek az anyagok kevésbé dörzsölik a bőrt.

A háton alvás egy egyszerű, mégis hatékony módszer lehet arra, hogy bőrünket megóvjuk az idő előtti öregedéstől, irritációtól és a gyűrődésektől. Egy kis odafigyeléssel és türelemmel könnyen szokássá alakítható, a bőr pedig meghálálja a törődést.

kép forrása: uprightpose.com