Törékeny körmök: több, mint esztétikai probléma

A körmök töredezése, repedezése vagy lepattogzása gyakori probléma, amelyet sokszor külső hatások okoznak, például a gyakori kézmosás, rendszeres körömlakkozás vagy tisztítószerek használata kiszáríthatja a körmöket, így azok gyengülnek és könnyebben törnek.
Emellett a törékeny körmök mögött állhat táplálkozási hiányállapot is. Ha a szervezet nem jut elegendő vashoz, B-vitaminhoz (például biotinhoz vagy B12-höz), cinkhez, fehérjéhez vagy omega-3 zsírsavakhoz, a körmök törékennyé válhatnak. Ezen hiányállapotok más körömjelenségekkel is járhatnak, például fehér foltok vagy barázdák megjelenésével.

Ha felmerül a hiány gyanúja, orvos javasolhat laborvizsgálatot és étrendi változtatásokat. Érdemes vasban gazdag húsokat, hüvelyeseket, B-vitaminokat tartalmazó tojást, tejtermékeket, valamint omega-3-ban gazdag halakat és magvakat fogyasztani. Bizonyos esetekben a biotin- vagy kollagén-kiegészítők is segíthetnek, hiszen ezek támogatják a körmök és a bőr egészségét. Fontos azonban, hogy a táplálékkiegészítők szedéséről mindig konzultáljunk orvosunkkal, mert túlzott bevitelük mellékhatásokat okozhat és zavarhatja a laborvizsgálatokat.

A körmöket külsőleg is óvni kell: például gumikesztyű viselése ajánlott mosogatás vagy takarítás közben, és jobb, ha nem használunk erős, acetontartalmú körömlakklemosókat, amelyek roncsolhatják a köröm szerkezetét. Törékeny körmök esetén ritkán, de komolyabb betegségek is állhatnak a háttérben, mint például pikkelysömör vagy pajzsmirigy-problémák, ezért ha a tünetek tartósak vagy egyéb panaszokkal társulnak, mindenképp keressük fel orvosunkat.

kép forrása: hazipatika.com